O que é o Yoga?
Filosofia e prática milenar definida pela sabedoria ancestral como ” União e suspensão das flutuações da mente”.
Como funciona?
As posturas (Ásanas), técnicas respiratórias (Pranayamas e Kryias) e práticas meditativas (Dharana e Dhyana) do Yoga são conduzidas de forma a estabilizar, alinhar e flexibilizar sua mente e seu corpo.
No atendimento e condução da prática são trazidas reflexões baseadas na experiência e sabedoria ancestral e dos princípios éticos e filosóficos do Yoga, o que fortalece sua a conexão com valores universais e atemporais;
As práticas psicofísicas podem ser tanto individualizadas para seu caso específico, como crises de ansiedade, fobias, irritabilidade, por exemplo, quanto em grupos. Favorecem o despertar para a consciência sobre suas necessidades, sentimentos e comportamentos e também do outro.
A prática do Yoga é comprovadamente aplicável e benéfica para quaisquer contextos da vida pessoal e profissional.
“O segredo da saúde mental e corporal está em eliminar as lamentações pelo passado e as preocupações com o futuro ao se adiantar aos problemas, e viver sabia e serenamente o presente.”
– Pensamento da sabedoria milenar
Quais os potenciais benefícios?
Reduz as flutuações mentais entre passado e futuro com impacto imediato na redução de estresse;
• Melhor a imunidade pela redução dos níveis de cortisol, hormônio associado ao estresse;
• Melhora a qualidade dos processos cognitivos e memória também pela redução do cortisol e estímulo à produção hormônios associados ao bem estar;
• Mais presença nas experiências e, portanto, mais compreensão sobre si e os outros;
• Mais serenidade para responder às adversidades;
• Mais autonomia para decidir pela maior flexibilidade do corpo e da mente;
• Mais consciência das emoções, seus gatilhos e necessidades associadas gerando maior equilíbrio emocional;
• Potencializa os estados criativos;
• Melhora nas condições do processo cardiorrespiratório;